[...] (zwłaszcza w Łodzi). Mi to też sie nie podoba, ale ja mam u siebie inną sytuację, bo jestem w tym od początku, od pierwszego treningu. Zostało nas teraz 3 i sensei. Ta stara grupa, reszta to juz nowi ludzie. I naprawde szkoda byłoby zostawić to teraz, kiedy klub sie zaczął naprawdę rozwijać, a już blisko jest finalizacja pozwoleń na budowę [...]
czytając wasze wypowiedzi-spam poza spamem - jak grupa d****i może nie pisać d****nych postów? pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-11-23 10:30:50
Przyjdz na trening sam zobazcysz Trener-1klasa Treningi-GLowny nacisk na stojke, oczywiscie nie opuszczajac parteru. Mlodsza grupa-treningi 3xtyg, starsza 5xtyg. Atmosfera-nic dodac nic ujac ZApraszam na trening od Wrzesnia sam zoabzcysz jak to wszyskto wyglada Pozdrawiam.
Ja tylko dorzucę do tego planu, że barki są dość specyficzną grupą, która się powoli rozgrzewa i dobrze reaguje na statykę. Proponuje więc przed treningiem zrobic bardzo mocną rozgrzewkę z dużą ilością krążeń oraz spędzić 3-5 minut "na jezuska" czyli z rozłożonymi ramionami kręcąc rękoma małe kóleczka i obracając ręce dłońmi do góry i do [...]
[...] tutaj: 1. Po jakim czasie od rozpoczęcia treningów trener dopuścił Was do sparingów? 2. Jak często są organizowane sparingi w Waszych klubach? 3. Ile osób liczy Wasza grupa, a ile liczyła na początku? 4. Jakim sprzętem dysponuje Wasz klub: worki, tarcze itp? Widzę, że ktoś odświeżył post z listopada, więc już trochę wiem, ale będę [...]
Witaj. Masz racje - faktycznie duzo nabiału. W takim razie zamiast shake'a polece jej robic kanapki z chuda szynka. Ona ma na 10 do pracy i siedzi tam do 18. Pracuje w sklepie z chemia duzo stoi ale ruchu za duzo nie ma. Wiecie jak to jest pracujac za lada. Natomiast jak wroci z pracy polece jej zeby ugotowala sobie piers z kurczaka + ryż + moze [...]
Hej. Dziekuje za wyskazowki.W posilku 2 i 3 są 2 kanapki z dwoch kromek chleba razowego kazda. Przekaze jej wszystkie te uwagi. Nie wiem czy zdecyduje sie na tunczyka gdyz nawet mi ciezko on przechodzi przez gardlo. A co do aerobow to chyba na razie jest skazana na bieganie (brak kasy na rower) ale moze w przyszlosci... Dzieki jeszcze raz!!! [...]
Słyszałem, że Irlandia to generalnie niezłe bagno, jeśli chodzi o ochronę. A grupy interwencyjne to nawet ciężko tak nazwać... 100% racji, grupa interwencyjna sklada sie z jednej nieuzbrojonej osoby bez zadnego przeszkolenia w dziedzinie obezwladniania, zatrzymywania itd. Ciekawostka... Kiedys na kursie CPI (bezuzyteczna bajka o obezwladnianiu i [...]
jesli tylko 3 miesiace trenowales i po tak powaznych przejsciach to polecam ci trening cykliczny wg Michaila i grupa dla poczatkujacych czyli I (chyba) :) "Zmartwienie rodzi się z czasu, który upływa, a nie wydaje owocu."
[...] z faktu, że akurat na naszych treningach liczą się przede wszystkim przedstawiciele płci męskiej, którzy tylko czyhają na potknięcia dziewczyn....... sad but true..... Taka grupa... Większość dziewczyn z grupy nie traktuje treningów poważnie, więc dają powód... klubu nie zmienię, bo ten mam najbliżej, a na dalsze dojazdy ani kasy ani czasu. [...]
TAk, oczywiście chodziło o SPLIT. Proszę moda o zmianę w tamacie. Myślami jeszcze w redukcji jestem Owszem, ciężary nie są duże, ale to nie jest problemem. Powoli wykonuję każdy ruch, aby utrzymać stałe napięcie. Tak jak pisałem, od nowa uczę się niejako ruchów z większymi ciężarami niż na redukcji przy FBW. Czy przerwa na duże grupy 1,30min, a [...]
3 dni w tygodniu zawsze bedzie dobrze !! GRUPA I - poczatki http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858 NO I : SUPLEMENTACJA : - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107727 ODŻYWIANIE: - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121899 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105824 ŁDZ & WAWA UTD. [...]
[...] wymiary, ale ja cwicze pilke reczna (jestem w kadrze slaska), codziennie po 1,5 godziny, a do tego chodze od 3 lat na karate (4kyu), a treningi sa 2 razy po 90 minut (1 i 2 grupa), 2 razy w tygodniu (wtorki i czwartki, czyli jakies 13,5 godziny tygodniowo. do tego od czasu do czasu pomacham sztanga. od samych pompek takie osiagi sa nei mozliwe, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] dopiero zjeść około 21.30 zapewne zrezygnuję bo treningu mam około 4 godzin 2 pierwsze tak barsziej luźne bo trenuję młodsze dzieci i przy okazji coś powtarzam a potem moja grupa oraz dorosłych (karate) jeżeli chodzi o treningi to robi sie sporo pompek przysiadów i brzuszków Jak obiecałem tak zrobię Oczywiście to przykład, możesz zmieniać [...]
[...] lecieć, nie mówię że nie. A co do gino to autor chce brać mete, nie znam bardziej zjadliwego środka jeśli chodzi o gino, co prawda aromatyzacja mniejsza niż na teściu, bo grupa 17-alfa metylowa spowalnia aromatyzację, ale meta konwertuje do 17-alfa metylestradiolu, estrogenu aktywnego jeśli chodzi o gino. A do prolo jak już tak źle, zawsze [...]
Grupa niełatwa, Belgia na dzień dzisiejszy jest o wiele słabszym zespołem od Serbii. Portugalia wydaje się być poza zasięgiem, ale punkt na pewno urwiemy.
zgadzam się z Tobą qbiec...a licencja II stopnia..daje dodatkowo możliwośc kiedowania grupą ludzi z I licencją w firmie ochroniarskiej,planowania konwojów,itp ważniejszych funkcji. Żeby stać na bramkach,meczach i innych imprezach , wystarczy zrobić szkolenie na pracownika służb porządkowych na imprezy masowe